mamaVIVAママビバ

2018.03.29号掲載

ママビバ

バレトンで
簡単エクササイズ


暖かい日に薄着になったら、たるんだ体のラインが気になった、という人は多いのでは。体は動かしたいけれど、ハードなトレーニングは苦手!という人にお勧めなのがバレトンです。バレトンは「バレエ」に、体の筋肉を整えるという意味の「tone」がくっついた造語。バレエをベースに、ヨガやフィットネスの要素を組み入れており、インナーマッスルが鍛えられる動きもたくさんあります。
今回は「ママビバ2018」で体験会を開くバレトンマスタートレーナーの鈴木みどり先生に、フィットネス、バレエ、ヨガそれぞれの要素が入った初心者向けの動作を教わりました。やり方を覚えたら、「1、2、3、4」とリズムよく動いてみましょう。